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睡眠

夕方、日が沈むのが少しづつ早くなって、夜が長くなってきました。秋の夜長には読書やDVD鑑賞、YouTubeなどネットを観たり。ついつい夜更かしをして睡眠不足になりがち(^-^;　睡眠時間が毎日6時間睡眠が続くと、10日後は徹夜と同じレベルになるんだとか！！睡眠不足になると感情の調節がうまくできなかったり、免疫力が低下して感染症等に罹ったりするそうです。